足首の捻挫のテーピング方法

テーピングテープの扱い方

足首の捻挫など足首を固定する方法として、テーピングがあります。そのため、テープの扱い方も知っておく必要があります。まず、テープの切り方の基本ですが、テープの端をしっかりと両手の親指と人さし指でつまんで左右に引き裂くように切ります。テーピングをほとんどしたことがない人などに適している方法です。このときに、テープの端がくっついてしまって丸まったりしてしまうと、切ることはできないので注意します。特に、手で切れる伸縮性のものの場合は、この方法がきちんとできないと切ることが難しいです。次に、標準的な切り方です。基本ができたら、左右どちらかの手は動かさずに、もう片方手を上の方向へ引き上げるようにしてテープを切ります。 この場合、上下に両手を動かす以外に、左右の方向へ引き裂くように力を加えるのがポイントです。さらに、手際良くテープを切るのと同時に皮膚へ貼る方法もあります。そして、テープの剥がし方にもポイントがあります。１．肌に対して平行になるように剥がします。２．引っ剥がすのでなく、肌から引き離す感じで剥がします。３．カッターを使用します。４．専用のスプレーを使用します。

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